Nada o faz sentir-se melhor ou mais quente nas longas noites de Outono ou Inverno do que uma chávena de chá aromático. Na maioria das vezes, bebemos as suas variedades pretas ou cinzentas com o aroma da bergamota, mas o maior benefício para o nosso corpo será quando chegarmos ao chá verde, que tem muitas propriedades pró-saúde valiosas e até mesmo de emagrecimento. Por isso, vale a pena incluí-lo na sua dieta diária imediatamente, mesmo que nem todos possam desfrutar imediatamente do sabor.

Chá verde – composição e propriedades para a saúde

Esta bebida chegou ao nosso continente vindo da Ásia, vem da China antiga, onde é conhecida há quase 4500 anos. Foi aqui que surgiu a ideia de derramar água fervente sobre as folhas verdes e fazer uma saborosa infusão delas, usada para aliviar os sintomas de muitas doenças. O chá verde não é geralmente referido como um único tipo de chá, mas sim como uma variedade de variedades que diferem não só no sabor, mas também na cafeína e outros nutrientes. Há muitos deles nesta fábrica, e vamos encontrar aqui, entre outras coisas:

  • muitas vitaminas, A, B, C, D e E;
  • oligoelementos como cálcio, zinco, cobre, potássio, flúor e manganês;
  • antioxidantes fortes, polifenóis e catequinas.

Esta composição afeta diretamente as propriedades de saúde do chá verde, que também é confirmado por médicos de várias especialidades, que indicam o seu efeito positivo anti-câncer, ou a prevenção de doenças do coração e do sistema circulatório, como aterosclerose, derrame e infarto do miocárdio. Pode ser usado com sucesso para tratar doenças do estômago, tem um efeito positivo na digestão e metabolismo, inibe a absorção excessiva de mau colesterol ou aumento dos níveis de açúcar no sangue. Deve ser apreciado mesmo pelo seu efeito retardador nos processos de envelhecimento da pele, pelo que está incluído em numerosos cremes, géis ou mesmo tónicos e sabonetes para lavar o rosto.

Numerosos especialistas apontam também para as suas propriedades que reforçam a imunidade, que é influenciada pela presença de polifenóis e catequinas, que, reforçados pela acção das vitaminas, são capazes de nos proteger contra a maioria das infecções, particularmente perigosas no Outono e no Inverno. Ao beber chá verde, você pode contar com um aumento significativo na aptidão mental, concentração e memória, e um alto conteúdo de serotonina pode melhorar rapidamente o seu humor. Até certo ponto, também previne o desenvolvimento da doença Alzheimer e retarda o progresso degenerativo da demência senil no cérebro.

Chá verde – propriedades emagrecedoras e possíveis efeitos secundários

Para todos os amantes de um estilo de vida saudável, o chá verde tornou-se uma parte inseparável de uma dieta diária, e ao mesmo tempo um elemento importante de qualquer tratamento eficaz de perda de peso, porque não tem valor energético, por isso não fornece ao corpo calorias desnecessárias. As propriedades adelgaçantes resultam principalmente da presença de polifenóis e catequinas, que são importantes para a absorção adequada dos nutrientes. Estas substâncias também reduzem rapidamente o tecido adiposo, regulando os processos metabólicos no fígado, afectando a intensidade da termogénese, ou seja, aumentando a temperatura corporal para ajudar a queimar o excesso de calorias. Todas essas propriedades foram confirmadas por pesquisas, mas deve-se lembrar que os melhores resultados serão obtidos bebendo chá para a noite e o da chamada segunda infusão. A primeira terá um efeito estimulante acima de tudo, por isso podemos ter sérios problemas em adormecer.

Naturalmente, o chá verde, mesmo se for bebido em grandes quantidades, não fará com que o peso caia instantaneamente, e isto só acontecerá se o combinarmos com uma dieta facilmente digerível, da qual removemos tudo o que engorda e não é saudável. Se exagerarmos a quantidade desta bebida, devemos também ter em conta alguns efeitos secundários bastante onerosos:

  • anemia, porque o chá verde inibe a absorção de ferro nos alimentos;
  • influência negativa no desenvolvimento fetal, pelo que as mulheres grávidas não o devem beber;
  • tonturas e náuseas, especialmente ao interagir com medicamentos tomados para doenças do sistema nervoso;
  • aumento da pressão arterial e arritmias cardíacas;
  • lixiviação de cálcio aumentando o risco de osteoporose.

Chá verde – fermentado ou em comprimidos?

Há muitas maneiras de consumir chá verde, podemos dizer com segurança que cada cultura, não só a oriental, tem o seu próprio. Na Ásia, especialmente no Japão, esta é toda a cerimônia, regida por regras rígidas, mas é tão complicado que é melhor apenas despejar uma quantidade medida de folhas quentes, mas não água fervente e beber com gosto. Nada o impede de o tornar ainda melhor, adicionando-lhe aditivos deliciosos e saudáveis, uma fatia de limão, folhas de hortelã ou raiz de gengibre finamente ralada.

Apesar dessas melhorias, muitas pessoas ainda podem não gostar do sabor da planta, mas se eles ainda querem desfrutar dos benefícios da planta, eles devem usar suplementos dietéticos incluídos na composição. Isto é ainda mais benéfico porque o chá verde é apenas uma das substâncias que eles contêm, e podemos encontrar neles também outras substâncias que são conducentes à nossa saúde ou rápida perda de peso. Um deles, que podemos recomendar com a consciência tranquila, é Silvets, comprimidos com eficácia comprovada repetidamente não só para perda de peso. A sua acção é reforçada por ingredientes conhecidos como bagas Acai, guaraná ou piperina, extracto de pimenta preta, um dos melhores termogénicos. Silvets vale a pena tomar todos os dias no número de duas cápsulas, a ordem para ele pode ser colocado em website do fabricante e desfrutar não só de uma silhueta esbelta, mas também de saúde total.