As pessoas têm maneiras diferentes de deixar de fumar. Já ouvi falar de pessoas tão sortudas, o que eles simplesmente queimam o pacote até o fim, o próximo que não compram e nunca mais voltam ao hábito. Conheço pessoas assim, mas mesmo assim… É uma ficção científica para mim. Felizmente, há pormenores para isto. Há muitas delas no mercado e, tal como não encontrei imediatamente uma eficaz, tantas pessoas antes de mim (e provavelmente depois de mim).

Não importa como conseguimos sair do hábito, os benefícios são enormes e praticamente instantâneos! Eu preparei para você um breve resumo dos efeitos subsequentes no seu corpo – como ele parece espalhado ao longo do tempo. Olha para isto:

Após 20 minutos: a pressão arterial volta ao normal e o ritmo cardíaco estabiliza

Em 8 horas: a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui e a oxigenação aumenta.

Após 24 horas: o risco de um ataque cardíaco é significativamente reduzido

Em 28 horas: os sentidos do olfato e do paladar voltam ao normal

Após 2 semanas a 3 meses: a condição física melhora e o sistema cardiovascular é continuamente reforçado

1 a 9 meses: aumento da capacidade pulmonar e respiratória, tosse, dispneia e paragem da fadiga

Após um ano: o risco de doença isquêmica do coração é reduzido pela metade.

Após 5 anos: o risco de cancro oral, pulmonar, laríngeo e esofágico é reduzido para metade, o risco de AVC é reduzido para

Após 10 anos: o risco de doença cardíaca isquémica será exactamente o mesmo como se nunca tivesse fumado!

Após 15 anos: o risco de desenvolver cancro do pulmão será o mesmo que para uma pessoa que não fumou.

Embora eu ainda esteja muito longe destes 15 anos, já posso sentir e desfrutar destes primeiros benefícios. Nós temos uma coisa e é definitivamente a saúde mais importante. Um tal clichê, mas como uma mulher de trinta e poucos anos, estou realmente começando a descobrir o significado deste slogan 😉