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Emagrecimento

Há um ditado bem conhecido que diz “como te vêem, assim te escrevem” e que, na maioria das vezes, diz respeito à nossa aparência. Claro que não estamos a falar de roupas, maquilhagem ou penteados, mas de uma silhueta que deve ser esbelta e atlética, de acordo com as tendências que ainda existem. Alguém poderia dizer que isso nem sempre é possível, e na verdade é o caso das lesões que são sintomáticas de aumento de peso. No entanto, na maioria dos outros casos, o excesso de peso ou a obesidade são geralmente o resultado da nossa negligência e só com uma perda de peso eficaz pode ajudar. Há muitos tratamentos que nos permitem eliminar o excesso de peso e os depósitos de gordura, mas precisamos certificar-nos de que isso é feito com toda a segurança e sem quaisquer consequências negativas para a nossa saúde.

Dieta de emagrecimento – saudável, facilmente digerível e ao mesmo tempo saborosa

Apesar das alegações de muitos pseudo-profissionais, a perda de peso não é possível sem uma dieta adequada, uma dieta facilmente digerível que lhe permita perder peso rapidamente, fornecendo ao seu corpo todos os nutrientes de que necessita. No seu menu diário deve retirar definitivamente tudo o que possa aumentar o seu peso em excesso, ou seja, o excesso de doces, gorduras, snacks pouco saudáveis, bebidas gaseificadas e, sobretudo fast food. É por causa delas que engordamos e, consequentemente, sofremos de doenças tão perigosas como estas:

  • Aterosclerose e hipertensão, que é uma via directa para um enfarte do miocárdio ou embolia venosa com risco de vida;
  • dores articulares causadas pela sua progressiva degeneração sob demasiada tensão;
  • problemas de digestão e metabolismo, resultando numa camada de gordura cada vez mais espessa, doenças como diarreia, obstipação e indigestão.

Nem todas as dietas podem trazer os resultados esperados, por isso vamos escolher apenas aquelas que não nos fazem passar fome ou limitar o nosso consumo de nutrientes essenciais. Recorde-se que a perda de peso realmente eficaz se baseia em ingredientes naturais dos alimentos, legumes, frutas da agricultura biológica, livres de OGM e fertilizantes artificiais. Vamos comer saladas dietéticas saudáveis, beber cocktails de frutas e legumes e substituir a carne vermelha e os alimentos transformados por aves de capoeira e peixe de mar, escolhendo também cuidadosamente o seu local de origem.

Exercício apoiado por suplementos dietéticos adequados

Uma dieta saudável composta por um nutricionista profissional é a base para a perda de peso, sendo a segunda parte igualmente importante, o exercício, a actividade física que também ajudam à rápida perda de peso. Os desportos de rendimento não são para a maioria das pessoas, mas uma longa caminhada diária, de preferência nórdica, é um bom começo, que ao longo do tempo pode o levar para a corrida, dando muitos benefícios ao nosso corpo. A imunidade será reforçada, a barreira protectora natural, as nossas articulações deixarão de doer e os nossos músculos serão capazes de suportar qualquer esforço físico sem qualquer problema, ao mesmo tempo que se regeneram muito rapidamente a seguir. Todo o processo de perda de peso, independentemente do regime alimentar ou da forma de actividade física escolhida, deve também ser apoiado por suplementos alimentares adequados. Por vezes, o organismo pode ter prejudicado pelos processos de digestão ou metabolismo, que devem ser intensificados, fornecendo ao sistema digestivo fibras, piperina, sinefrina e capsaicina. Encontramo-los em suplementos, bem como em grandes doses de vitaminas e minerais derivados de substâncias naturais emagrecedoras, extractos feitos a partir de plantas como por exemplo.

  • bagas de açaí;
  • garcinia cambogia;
  • chá verde;
  • café verde;
  • citrinos;
  • ananás e bananas;
  • Comos de arroz,
  • linhaça;
  • yerba mate;
  • purgas.