Hoje em dia, não haverá nenhuma entrada sobre emagrecimento e preparativos de apoio, mas sim sobre um problema de saúde igualmente grave, que é, sem dúvida, uma diminuição da imunidade. Afecta-nos especialmente agora, durante o período de solstício da primavera do inverno, caracterizado por mudanças bruscas e imprevisíveis no clima. Esta é uma condição que não deve ser subestimada de forma alguma, e qualquer perturbação do nosso sistema imunitário pode levar ao desenvolvimento de muitas doenças perigosas.

O sistema imunitário – a função que desempenha no corpo

O sistema imunológico, conhecido simplesmente como sistema imunológico, é um dos sistemas mais importantes do corpo, cuidando em cada momento da vida pela nossa segurança e mantendo a saúde e vitalidade totais. Podemos arriscar com segurança uma afirmação de que, se não fosse por ele, não sobreviveríamos nem um único dia no mundo e ele começa a trabalhar praticamente desde o dia do nosso nascimento. Sua principal tarefa é proteger continuamente contra todos os patógenos, toxinas, bactérias, vírus ou fungos igualmente perigosos, que levam a infecções, às vezes até mesmo fatais. Outro papel que o sistema imunitário tem a desempenhar é o de ajudar a regenerar as células ou mesmo os tecidos danificados, para o que a natureza o equipou com muitas ferramentas poderosas que são a nossa verdadeira linha de defesa, como por exemplo:

  • elementos internos, células especializadas apenas para este fim, linfócitos, ou seja, glóbulos brancos, dos quais existem vários tipos, distribuídos em diferentes partes do corpo, incluindo o sistema linfático. São capazes de identificar o tipo de infecção e reagir em conformidade, produzindo anticorpos, proteínas capazes de eliminar todos os intrusos de uma vez por todas. Igualmente importantes são os fagócitos, outra célula especial chamada żernych, encontrada nos nossos gânglios linfáticos. Eles começam a trabalhar quando uma infecção já ocorreu, aumentando a temperatura do corpo e liberando uma substância que destrói a maioria dos microorganismos;
  • elementos externos que constituem proteção mecânica, principalmente pele, pêlos do nariz, cílios, que efetivamente impedem que contaminantes maiores penetrem no corpo. Algumas secreções também são importantes, especialmente saliva, lágrimas, urina e sucos gástricos, que têm uma reação ácida e propriedades bactericidas.

Imunidade prejudicada – causas que podem causar isso

Embora o corpo, na maioria dos casos, lide sozinho com imunidade reduzida, existem situações em que esta barreira protectora natural está pelo menos enfraquecida. Há muitas razões para isso e, além das causas naturais, a falta de imunidade pode ser causada por condições médicas existentes, ou mesmo por malformações congênitas não detectadas. Se isso acontecer conosco, devemos prestar atenção se foi causado por fatores como…:

  • maus hábitos alimentares, dieta mal escolhida, sem os nutrientes mais importantes, consumimos demasiados alimentos processados com elevado teor de gordura, o que enfraquece as células imunitárias. Acima de tudo, temos de garantir que dispomos da quantidade certa de vitaminas A, B, C e E para eliminar os radicais livres, aumentar a produção de interferão e ter um efeito anti-inflamatório e antiviral;
  • condição mental reduzida, igualmente importante para a saúde como condição física, vida sob estresse constante, fadiga, falta de sono e até mesmo depressão;
  • A falta de actividade física, o exercício diário, mesmo que seja apenas um passeio ao ar livre, tem um efeito positivo na produção de glóbulos brancos, enquanto endurece o corpo e o imuniza naturalmente para a maioria das infecções do Outono e do Inverno. A condição física também é enfraquecida na situação de superaquecimento do corpo, e a razão para isso muitas vezes é a temperatura muito alta em casa;
  • dressamento inadequado, não adaptado às condições climáticas atuais. No outono, inverno e início da primavera é melhor se vestir na chamada “cebola”, não se esqueça de usar um boné, que protege sua cabeça, através do qual você perde mais calor;
  • abuso de álcool e outros estimulantes, cigarros, café ou chá forte, lavagem de vitaminas e minerais do corpo e aumento da quantidade de radicais livres particularmente perigosos;
  • a utilização de certos medicamentos, nomeadamente antibióticos, que não só destroem as bactérias patogénicas como também enfraquecem e perturbam a flora bacteriana natural, elemento importante de um sistema imunitário que funcione correctamente.

Reduzir a imunidade – como fortalecê-la de forma natural

O nosso corpo responde imediatamente a todos os problemas imunocomprometidos, independentemente da causa. Ficamos enfraquecidos, não temos força não só para trabalhar, mas também para muitas actividades básicas do dia-a-dia, apanhar todas as infecções possíveis e apoiar o sistema imunitário pode ser feito usando os melhores métodos naturais. Para evitar doenças ou pelo menos minimizar seus efeitos e aliviar os sintomas, você só precisa seguir algumas regras e pode nos ajudar:

  • fornecer ao organismo grandes quantidades das vitaminas acima mencionadas, especialmente C, de preferência de forma natural, e a maior parte delas pode ser encontrada em frutas e vegetais, que devem tornar-se uma parte importante da dieta. Também deve incluir mel, cheio de nutrientes e enzimas que estimulam positivamente o sistema imunológico;
  • uso de tratamentos herbais, e a erva mais frequentemente recomendada é a limpeza, um remédio natural para resfriados, aumentando a imunidade, tendo também efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, antivirais e antifúngicos;
  • comer pelo menos uma refeição quente por dia, de preferência uma sopa quente, nutritiva, mas ao mesmo tempo saudável, com muitos vegetais;
  • uma quantidade adequada de descanso, relaxamento após um dia de trabalho duro, aliviar o estresse, banho quente com óleos favoritos, encontrar amigos e, acima de tudo, dormir, pelo menos 7 – 8 horas por dia, ajuda bem;
  • limitar, na medida do possível, o contacto com os doentes, evidentemente, em combinação com a higiene pessoal e a lavagem frequente das mãos para evitar a propagação de germes perigosos encontrados em locais públicos;
  • suplementação do organismo com preparações à base de ingredientes naturais, também à base de ervas.

Este deve tornar-se o nosso hábito, para que possamos nos proteger não só a nós mesmos, mas também a toda a família, e o inverno e os primeiros dias de primavera, ainda chuvosos, nos trarão apenas alegria, e não gripe, frio e frio.