A L-carnitina pode ser encontrada em auxiliares de perda de peso multicomponentes e monocomponentes. Esta substância ganhou popularidade por uma razão. Graças ao seu mérito, a decomposição da massa gorda pode ser mais intensa, o que é agradável a todos os emagrecedores e motiva-os a queimar ainda mais o excesso de peso. Leia o artigo e você vai aprender como suplementar L-carnitina e como fazê-lo funcionar com a maior eficácia. O que é a L-carnitina e quais são as suas fontes naturais? A L-carnitina também é chamada de vitamina BT, embora não seja uma vitamina. No entanto, é uma substância derivada de vitaminas, uma tocha.

Onde posso encontrar L-carnitina?

É produzido naturalmente pelo corpo humano através da síntese de aminoácidos metionina e lisina. Seu acúmulo é predominante no tecido muscular, mas também está presente em rins, cérebro, coração, fígado e outros órgãos. A L-carnitina é produzida pelo nosso corpo, mas também é fornecida com alimentos. A fonte da L-carnitina é:

  • Carne – carneiro, caça, carne bovina, suína, suína e aves de capoeira
  • Peixe
  • Leite
  • Fungos
  • Vegetais
  • Fruta
  • Queijo

A L-carnitina é responsável pelo transporte de ácidos gordos para as mitocôndrias. Lá eles podem mais tarde ser usados como uma fonte de energia. Além disso, a L-carnitina tem um papel muito importante no metabolismo dos hidratos de carbono, aminoácidos e processos hormonais. Também ajudará a eliminar os radicais livres, prevenindo-os.
processos de envelhecimento. Também tem um efeito positivo na função cerebral e cardíaca.

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Qual é o efeito da L-carnitina?

A L-carnitina e a sua suplementação estão principalmente interessadas em pessoas que estão focadas em dar forma a uma silhueta modelada. Essa substância também deve ser importante para os outros. O seu efeito é muito mais amplo do que queimar tecido adiposo e suportar músculos.

Estas são as propriedades mais importantes da L-carnitina:

  • Suporta o funcionamento do coração muscular.
  • Elimina os sintomas da fadiga.
  • Melhora as capacidades mentais.
  • Propriedades antioxidantes.
  • Suporta os processos de remoção de toxinas e substâncias nocivas do organismo.
  • Melhora a fertilidade nos homens.
  • Afecta a actividade das hormonas da tiróide, testosterona.
  • Apoia a função renal e hepática.
  • Afecta a regulação dos níveis de colesterol ruim.

L-carnitina para perda de peso

Muitas das propriedades de emagrecimento da L-carnitina são conhecidas, mas vale a pena especificar como ela ajuda a reduzir o peso corporal. Há várias maneiras de fazer isso. Em primeiro lugar, ajuda a abrandar o apetite excessivo. Isto é muito importante, pois é mais fácil manter as rações alimentares correctas. Se a L-carnitina aparecer no suplemento numa composição com outros ingredientes com propriedades supressoras de apetite semelhantes, os efeitos serão intensificados. L-carnitina apoia a desintoxicação adequada, ou seja, a limpeza do corpo de todas as toxinas. Isto é possível graças à capacidade de ligar e desactivar metais pesados e outras substâncias nocivas ou radicais livres. É bom saber que a desintoxicação é um processo muito importante para uma pessoa que quer perder peso. O corpo purificado tem um metabolismo mais eficiente e uma digestão mais rápida dos alimentos. Tudo isto torna mais fácil para nós queimarmos o tecido adiposo acumulado. O terceiro aspecto da influência da L-carnitina na perda de peso é o apoio activo à quebra do tecido adiposo, que permite eliminar o excesso de peso em pouco tempo e modelar o corpo. Aumentar a taxa metabólica e a ingestão de energia é outra propriedade pró-saúde da L-carnitina. Isto resulta num aumento da utilização de tecido adiposo como material de apoio. Isso aumenta o processo de lipólise, de modo que ele permanece mais facilmente convertido em ácidos graxos, que são como combustível para os músculos durante a atividade física intensa. A L-carnitina pdemonstra a sua verdadeira acção numa altura em que o nosso corpo está a sofrer uma tensão física prolongada. Então o nosso corpo pode alcançar as reservas de gordura como uma fonte alternativa de energia. Portanto, se quisermos que a L-carnitina trabalhe com o maior potencial de emagrecimento possível, precisamos iniciar um mínimo de uma hora de treinamento depois de usá-la. Nesta situação, o treino aeróbico a um ritmo médio é a melhor escolha. Isso pode ser jogging, treinamento em uma bicicleta de treino, peeling, aeróbica ou outros exercícios. Também vale a pena alcançar um treino aeróbico ligeiramente mais avançado, mas muito eficaz, combinado com força.

L-carnitina – opiniões

L-carnitina tem muitas propriedades que são um aliado no tempo de redução de gordura. O que é uma grande vantagem. No entanto, existem muitas opiniões contraditórias sobre a sua eficácia. Algumas pessoas afirmam que não dá quaisquer resultados de emagrecimento e que é indiferente ao processo de redução. Outros dizem que funciona sensacionalmente e que o tecido adiposo é eliminado de forma mais rápida e eficiente, o que resulta em um corpo delgado e músculos atléticos. Por que há tantas opiniões divergentes sobre a L-carnitina? A forma como é complementada é muito mais significativa.

A L-carnitina necessita de grandes doses para uma eficácia máxima. É cerca de 1000-3000 mg por dia. Ao mesmo tempo, porém, durante a suplementação é necessário cuidar de uma atividade física elevada. A dieta também é importante porque terá de ser bem equilibrada. Os pareceres desfavoráveis sobre a L-carnitina provêm, na maioria das vezes, de pessoas que não prestam muita atenção ao exercício físico e a uma dieta saudável.

Qual é a melhor L-carnitina?

Na verdade, cada L-carnitina tem uma chance de entregar grandes resultados quando se trata de redução de peso. No entanto, só se o dosarmos correctamente e nos esforçarmos por um treino físico e uma dieta de baixas calorias. Multi-ingredientes queimadores de gordura também são muito populares. Eles são ligeiramente mais fortes ao lado da L-carnitina porque têm ingredientes na sua fórmula que aceleram o metabolismo, aumentam a lipólise, bloqueiam o apetite excessivo e evitam comer entre as refeições. Tais preparações têm o melhor efeito contra o excesso de peso.

Silvets é uma preparação de emagrecimento, e o tartarato de L-carnitina pode ser encontrado na sua composição. É uma forma biodisponível, o que significa que pode ser utilizada pelo nosso organismo em maior medida para estimular a queima de gorduras. Os resultados da perda de peso da L-carnitina também são intensificados por uma série de outras substâncias sobre as quais escrevi aqui.