Parece que o mais importante para o ser humano é a alta performance e a resistência física, sem as quais não podemos realizar muitas atividades cotidianas, não apenas aquelas que exigem muito esforço. Uma questão igualmente importante, mas muitas vezes completamente negligenciada, é o desempenho mental, o bom funcionamento do nosso cérebro, que gere todos os outros órgãos e sistemas do corpo. O cérebro humano pode ser comparado a um computador central, um processador excepcionalmente poderoso, que geralmente funciona em plena potência, e o esforço mental geralmente se torna quase tão exaustivo quanto o esforço físico. Se esta situação persistir por muito tempo, algumas disfunções cerebrais podem ocorrer, manifestadas por declínio cognitivo ou concentração reduzida. Portanto, vale a pena contrariar isto antecipadamente, por exemplo, usando uma dieta devidamente seleccionada, que promova uma melhor oxigenação deste importante órgão e lhe forneça os nutrientes necessários para a saúde. Infelizmente, por vezes, verifica-se que isto não é suficiente, pelo que se pode procurar ajuda adicional, nootrópicos, substâncias criadas não só para apoiar o trabalho do nosso cérebro, mas também para aumentar ainda mais as suas capacidades.

Nootropics – duas palavras gregas e um médico romeno

A palavra nootropic ou nootropic, ou o mesmo que ela, apareceu no dicionário apenas recentemente, mas já fez um enorme sucesso, sendo o nome de compostos químicos extremamente eficazes, dando à nossa mente um poder com o qual nunca tínhamos sonhado antes. Provém da língua grega, nomeadamente da combinação das duas palavras “noos”, que significa mente, e “trepin”.que é dobrar e sua criação é atribuída ao Dr. Corneliu E. Giurgea, um químico e psicólogo romeno.

Nootropics – por que e para quem foram criados

Durante séculos ou mesmo milénios, o homem sufoca-se nas limitações das suas capacidades cognitivas, que o impossibilitam de compreender plenamente o mundo que o rodeia. Vários métodos têm sido experimentados ao longo deste tempo para aumentar a capacidade intelectual, mas na maioria das vezes isso tem resultado em falhas ou sérias complicações de saúde. Não era raro utilizar substâncias ilícitas como o LSD ou as anfetaminas para estimular as células cerebrais a trabalhar de forma mais intensiva, mas as consequências de tais experiências foram trágicas. No entanto, o problema permaneceu e embora nosso cérebro e memória estejam perfeitamente afetados por métodos naturais, quantidade adequada de sono ou nutrição adequada, ainda estávamos procurando por este meio dourado. Após muitos anos de investigação intensiva, conseguimos encontrar uma solução que podemos utilizar hoje, que é, sem dúvida, a nootrópica.

Definindo-as da forma mais simples possível, podemos dizer que são compostos químicos cuidadosamente seleccionados, que aumentam o desempenho cerebral, garantindo na maioria dos casos efeitos extremamente positivos sem efeitos secundários graves. Destinam-se a qualquer pessoa que se queixe..:

  • concentração enfraquecida;
  • problemas em lembrar grandes quantidades de informação necessária;
  • falta de energia para fazer o trabalho mental;
  • humor negativo e falta de motivação para qualquer ação;
  • os efeitos do stress severo, uma parte cada vez mais integrante das nossas vidas.

Nootropicais – naturais, que são particularmente dignos de decisão

Se a definição define nootropics como substâncias químicas produzidas em condições de laboratório, então na maioria das vezes pensamos que elas são completamente artificiais e não encontraremos absolutamente nada de origem natural nelas. Aqui vamos surpreendê-lo um pouco, porque muitos nootrópicos serão encontrados na própria natureza, caracterizada por virtualmente o mesmo efeito no cérebro humano que suas contrapartes sintéticas. Estes são na maioria das vezes extratos de ervas populares, comumente conhecido de outras aplicações médicas ou mesmo cosméticos, ou conjuntos de vitaminas e minerais, e especialmente digno de nota é este:

1. Ashwagandha (Bem-vindo Dorminhoco)

Totalmente merecidamente considerado pelos especialistas como o melhor nootropic natural, cujas muitas propriedades de saúde valiosas não podem ser negadas. Também conhecido como ginseng indiano, ele ajuda efetivamente no tratamento e prevenção de várias doenças. Caracteriza-se por efeitos anti-inflamatórios e anticancerígenos, regula o funcionamento de todo o sistema circulatório e hormonal, tem um efeito benéfico no fígado e nos rins, fortalece o sistema imunitário, retarda os processos de envelhecimento das células do nosso corpo, facilita a regeneração pós-treino. Por sua vez, o grupo dos nootrópicos inclui-o graças às suas propriedades anti-stress, comparáveis a muitos agentes farmacológicos. Ashwagandha não só irá remover rapidamente os efeitos desta grave doença civilizacional, mas também permite um relaxamento profundo e a eliminação de condições de ansiedade muitas vezes associadas a stress grave. Ele dá uma grande dose de energia necessária para a ação, melhora o humor e motiva para o próximo esforço, incluindo mental.

2. Ginko Biloba (Ginkgo biloba/ginkgo japonês)

Esta é outra planta, que pode ser chamada com segurança de nootrópica natural, originária da China e tem em sua composição mais de 50 substâncias com propriedades saudáveis comprovadas. Sua ação vem para baixo primeiramente para melhorar o trabalho do coração e do sistema de sangue inteiro, abaixando a pressão de sangue e o nível do “mau” colesterol, e a circulação apropriada traduz-se automaticamente na oxigenação melhor do cérebro. Um cérebro melhor oxigenado trabalha na sua máxima eficiência e a concentração já não é um problema. Ginkgo biloba ajuda a combater o estresse, remove a sensação de cansaço, alivia dores de cabeça fortes, até mesmo enxaquecas, alivia os sintomas da demência, ajudando a manter uma boa memória, por isso é usado na prevenção da doença Alzheimera, melhora perfeitamente o humor.

3) Gotu kola (Centella asiatica)

O terceiro nootropic natural mais recomendável é o Gotu kola, um centurião asiático, que tem sido usado na medicina natural indiana há milhares de anos. Tem um excelente efeito no sistema circulatório, melhorando a circulação sanguínea e protegendo contra doenças perigosas como insuficiência venosa ou trombose. No entanto, estamos interessados no apoio que ele dá ao sistema nervoso para melhorar o seu funcionamento geral, o que se traduz em maior concentração, processos de pensamento mais rápidos e melhor memória. A pesquisa realizada mostrou que, após a aplicação de preparações com Gotu kola em sua composição, a capacidade de aprender e lembrar grandes lotes de informação ao mesmo tempo aumentou. Eles também ajudam a aliviar todos os sintomas negativos de estresse e fadiga, retardar o processo de envelhecimento e, como Ginko Biloba, aumentar a oxigenação das células cerebrais.

4. Vitaminas com efeitos benéficos na função cerebral

A importância das vitaminas e minerais para a nossa saúde não pode ser subestimada, pelo que devem ser fornecidas ao organismo quantidades adequadas de vitaminas e minerais, juntamente com alimentos ou suplementos alimentares especialmente seleccionados para complementar eventuais deficiências. Vitaminas e minerais podem ser classificados com segurança como nootrópicos, devido à forma como afetam o trabalho do nosso cérebro e de todo o sistema nervoso. Aqueles cuja quantidade adequada devemos tomar especial cuidado são, sem dúvida, vitaminas do grupo B, responsáveis, entre outras coisas, pela condução adequada e ininterrupta dos impulsos nervosos, redução do estresse, ansiedade e falta de problemas de sono, necessários para a adequada regeneração do corpo. Eles também influenciam positivamente nossas habilidades de memória, melhoram a concentração e suas deficiências podem causar, por exemplo, depressão ou aceleração dos processos de envelhecimento das células cerebrais.

Não esqueçamos a vitamina D, não sem razão chamada “vitamina solar”, que também tem um enorme impacto não só nas nossas capacidades mentais, mas também na nossa saúde. Suas deficiências, causadas, entre outras coisas, pela falta de sol durante os meses de inverno, podem ser vistas praticamente imediatamente, já que se manifestam como enfraquecimento das funções cognitivas mais importantes e degeneração progressiva dos neurônios. A vitamina D é mesmo essencial para uma boa memória a longo prazo, protege contra a depressão, ansiedade e consequente imunossupressão.

As últimas três vitaminas que o nosso cérebro exige são A, E e C. A falta do primeiro afeta negativamente a visão, um dos sentidos mais importantes na transmissão de informações para o cérebro, a deficiência também pode causar alterações adversas no humor, aumento do nervosismo ou irritabilidade. Muito pouca vitamina E leva à disfunção da parte frontal da glândula pituitária, que também se manifesta por um excesso crescente de cortisol, chamado hormônio do estresse. Embora a quantidade correcta de cortisol tenha um efeito benéfico, permitindo-nos lidar melhor com o stress, o seu excesso pode mesmo levar a danos neuronais. Igualmente importante, e não só do ponto de vista do funcionamento do cérebro, é a vitamina C, um dos antioxidantes naturais mais fortes, que protege o cérebro contra a degeneração celular e o stress oxidativo. Também é considerado um antidepressivo natural, aumentando a secreção de serotonina e melhorando efetivamente até mesmo o pior humor. A vitamina C também facilita a absorção e assimilação de muitos outros nutrientes, incluindo o ferro, que é essencial para manter uma boa memória e concentração para ajudá-lo a aprender.

5. minerais necessários à concentração, aprendizagem e memória

Quando se trata de minerais que têm um efeito benéfico no cérebro, é dada prioridade absoluta a três minerais, magnésio, zinco e selénio. O magnésio pode ser considerado com segurança como um elemento necessário para manter uma boa forma mental, e as suas possíveis deficiências podem ter consequências muito desagradáveis para a saúde. O primeiro sintoma que deve despertar nossa preocupação é a crescente fraqueza, a falta de força e energia para as atividades mais simples, e o aumento do nível de cortisol no sangue afeta negativamente o bem-estar mental e o aumento do estresse. O zinco, por sua vez, é um mineral necessário para o bom andamento dos processos de aprendizagem e para recordar a informação que aprendemos. A sua falta manifesta-se através de uma diminuição significativa das capacidades intelectuais e da impossibilidade de se concentrar, por exemplo, num texto mais simples ou noutra tarefa mental. O selênio, por outro lado, pode ser ousadamente chamado de melhoria de cada humor, mesmo o pior, e quando nos sentimos tristes, deprimidos e estressados, pode ser um sinal de que não temos o suficiente. Por esta razão, é de grande importância no tratamento da depressão, uma doença que, se desconsiderada, pode até levar à morte.

Nootropicais – outras substâncias que incluem

Nautural nootropics têm repetidamente provado ser altamente eficaz, tornando-se um ingrediente importante em muitos suplementos que têm um efeito benéfico sobre o cérebro e as atividades intelectuais que dirige. Outras substâncias, igualmente eficazes, produzidas artificialmente em laboratórios, são também comummente utilizadas e as mais comuns são:

  • Piracetam, um componente de muitas drogas populares nootropicais, encabeçado provavelmente pelo mais famoso Nootropic. Suporta, entre outras coisas, os processos de aprendizagem e memorização, permitindo que você se concentre nele o máximo possível, influencia a melhor transmissão de sinais através dos neurônios. O nosso cérebro funciona de forma mais eficiente, à velocidade máxima e, ao mesmo tempo, a capacidade física do nosso corpo aumenta;
  • Aniracetam, um derivado do pyracetam, foi desenvolvido nos anos 70 na Bélgica e tem um excelente efeito cognitivo. Também se caracteriza por efeitos anti-stress e pode dizer-se que aumenta a nossa memória num certo sentido, permitindo-nos assimilar facilmente mais informação;
  • A sulbutiamina, um derivado sintético da vitamina B1, é melhor absorvida e assimilada pelo organismo do que o original natural. Influencia perfeitamente o funcionamento dos neurotransmissores, estimula todos os processos metabólicos no sistema nervoso, aumentando o potencial energético do cérebro humano. É usado para tratar muitos distúrbios mentais, da ansiedade à depressão clínica grave. Ao reduzir a sensação de fadiga, tanto mental como física, melhora o nosso humor e motiva-nos a continuar a agir;
  • Acetil L-carnitina (ALCAR), uma substância com propriedades antioxidantes e neuroprotectoras, utilizada, entre outras, no tratamento de doenças neurodegenerativas. Como nootrópico, ajuda-o a concentrar-se melhor, melhora a sua memória e as nossas capacidades cognitivas acrescidas permitem-lhe adquirir mais conhecimentos em menos tempo.

Nootropics – efeitos e possíveis efeitos colaterais

Como você pode ver pelos exemplos acima, há muitos nootrópicos, tanto naturais como artificiais, produzidos nos laboratórios dos fabricantes. Graças a isso, todos têm a oportunidade de escolher o mais adequado, influenciando os processos específicos que ocorrem no cérebro. Eles não só nos permitem aumentar nossas capacidades intelectuais, mas também abrir novos caminhos para que possamos alcançar nossos objetivos e alcançar o sucesso desejado em nossas vidas privadas ou profissionais. Tomando-os regularmente, podemos contar com eles, dependendo do seu tipo:

  • o uso mais eficiente do teu cérebro, que agora está a trabalhar a velocidades mais altas;
  • uma mente aberta a novas experiências, mesmo absorvendo conhecimento que pode ser usado de forma apropriada mais tarde;
  • motivação para agir, energia que permite ultrapassar todos os limites até agora inacessíveis da aprendizagem intelectual;
  • melhor concentração e nada mais nos distrairá do nosso trabalho ou estudo;
  • fácil lidar com o stress, sem ter de fazer visitas dispendiosas a um especialista, psicólogo ou mesmo a um psiquiatra;
  • não há problemas em dormir, e depois de um dia ocupado, adormecer também será uma brincadeira de criança;
  • maior aptidão física do corpo, ea composição de muitos nootrópicos também é propício para a perda rápida de peso, tornando mais fácil para queimar gordura, por exemplo.

Infelizmente, não há nada de graça na natureza, por isso, além das inúmeras e inegáveis vantagens dos nootrópicos também têm algumas desvantagens, que devem ser familiarizados com antes de chegar a eles. Estes são geralmente efeitos colaterais do seu uso, talvez não tão problemáticos, mas se você os tomar, às vezes você pode senti-los:

  • reacções alérgicas problemáticas, que são mais frequentemente causadas por alergia a qualquer um dos componentes da preparação utilizada;
  • problemas gastrointestinais como diarreia, dores de estômago e até mesmo vómitos;
  • oscilações de humor oscilando de estados eufóricos para comportamentos tipicamente depressivos, o que geralmente resulta de uma overdose da nootropia aplicada. Isto deve ser evitado vigorosamente, sempre respeitando rigorosamente as doses recomendadas pelo fabricante;
  • dores de cabeça de vários graus de gravidade até e incluindo enxaqueca, também relacionadas com overdose.

Para evitá-los, basta seguir as recomendações do fabricante, e o uso de qualquer preparação, especialmente aquelas disponíveis sem receita médica, consulte um médico. Nunca sabemos como o nosso corpo reagirá a eles, e no caso de qualquer um dos sintomas acima, basta parar de usar o produto e tudo voltará rapidamente ao normal.