O excesso de peso veio ter comigo muito enganadoramente. Não foi um aumento repentino que me teria permitido ver o problema imediatamente e tentar eliminá-lo imediatamente. O peso excessivo apareceu lentamente, por isso durante...
Nível de testosterona baixo – causas, sintomas e tratamento
O nível de testosterona baixo nos homens é uma queixa cada vez mais comum. Aflige não apenas homens fortes, nos quais a diminuição da concentração desse hormônio está associada a processos naturais de envelhecimento,...
Treinamento de massa muscular – exercícios a serem feitos na academia e em casa
Numa das entradas anteriores apresentámos uma dieta eficaz que facilita o desenvolvimento posterior da massa muscular, o que, no entanto, não é possível sem um plano de treino devidamente seleccionado. Não vamos esconder o...
Regeneração do corpo – essencial não só para o treino de força
Nas entradas anteriores apresentei a dieta mais eficaz para a massa muscular e o melhor treino para ajudar a construí-la, mas isso não será possível sem a regeneração simultânea do corpo. Muitas pessoas que...