A base para cuidar de sua figura magra é uma dieta adequada e atividade física sistemática. Emagrecer é um processo gradual que requer uma grande dose de perda de peso. paciência e compromisso. O que não significa que não possas para obter bons resultados se contribuirmos para isso.

Muitas pessoas perguntam a si próprias: a queima de gordura pode ser acelerada? Em lojas com com suplementos, vamos encontrar um monte de produtos cuja tarefa é a de é perder peso mais depressa. Estes suplementos são compostos por é geralmente constituído por uma combinação de substâncias naturais, acelerando certos processos metabólicos no nosso corpo, que tem um efeito mais rápido na perda de peso. Há uma série de produtos, que também podemos implementar na nossa dieta para ficarmos semelhantes resultados. Como funcionam os queimadores de gordura e como são os melhores recursos naturais?

Ver também: Queimadores de Gordura

Queimador de gordura – o que é?

Os queimadores de gordura são substâncias que afectam o nosso corpo de tal forma que, com a dieta e a actividade física correctas, queimam mais rapidamente o tecido adiposo. A termogénese, ou seja, os produtos que melhoram a termogénese, acelerando assim os processos metabólicos e a excreção das células adiposas, são os mais utilizados nos suplementos. Os queimadores de gordura típicos encontrados em lojas de atletas nada mais são do que a combinação de uma dose adequada de ingredientes que de alguma forma afetam os processos metabólicos no corpo humano.

Como funcionam os queimadores de gordura?


Queimadores de gordura podem funcionar de várias maneiras. A maioria deles estimula o acima mencionado termogénese. Entre as actividades da fat burner destacam-se …também:

  • lipólise;
  • oxidação das gorduras;
  • diurese;
  • a supressão da fome;
  • excitação.

Termogênese

Isto é básico e mais comum a tarefa dos queimadores de gordura. O que é a termogénese? É… é… é… um aumento do imposto sobre a energia, cuja actividade principal consiste em é acelerar o metabolismo. Entre os produtos naturais que aumentam a termogénese será encontrada:

  • café;
  • chá verde;
  • chá vermelho;
  • pimenta cayenne.

Estudos mostram que a estimulação A termogénese permite acelerar a queima de gordura em 8-15%.

Lipólise

Isto é a libertação de ácidos gordos. e glicerol de células gordas. Este processo permite as reservas de gordura armazenadas são consumidas mais rapidamente. Os produtos que causam lipólise em nosso corpo são entre outras coisas:

  • cafeína;
  • sinefrina.

Oxidação de gorduras

Os ácidos gordos libertados migram na corrente sanguínea, por isso têm de ser usados pelos músculos. Este processo geralmente ocorre naturalmente, mas pode acontecer, que os ácidos gordos migratórios voltarão para as células gordas. Um queimador de gordura adequado irá estimular as mitocôndrias que encontram em células gordas, encorajando-os a usá-las de ácidos errantes.

Diurese

A diurese é a excreção de fluidos. Não, não, não, não, não, não, não, não, não, não, não. está diretamente ligada à queima de tecido adiposo, porém pode contribuir para uma silhueta esculpida se o problema é o excesso de água no corpo.

A excreção de fluidos causa..:

  • …dente-de-leão;
  • urtiga.

Stress da fome

Muitos queimadores de gordura além de estimula os processos de queima de tecido adiposo, responde também a para suprimir a fome, o que significa limitar o apetite. Isso permite que você limitando o número de calorias consumidas.

Estimulação

Graças às suas propriedades estimulantes, o queimador de gordura adoptado antes do treino dá-nos uma motivação adicional para agir. Também afecta a energia durante o treino, pelo que somos capazes de fazer exercícios mais intensos, o que afecta a queima mais rápida de tecido adiposo. O melhor queimador de gordura para estimular é a cafeína.

Queimadores de gordura natural

Para além dos suplementos de emagrecimento deve ser implementado em sua dieta produtos naturais que também afectarão os processos de combustão tecido adiposo. Eles estão amplamente disponíveis em torno de nós. Vamos ver se os queimadores de gordura são naturais.

Café preto

Vamos começar com as bebidas. Então, preto… café que contém a cafeína mencionada várias vezes neste artigo. Não só nos estimula a agir, mas também nos estimula a termogênese e lipólise, os processos descritos acima, que realizam uma função importante nos processos de emagrecimento. A cafeína é uma das seguintes dos mais importantes suplementos de queima de gordura, mas muitos de nós bebem café preto todos os dias. Está bem, está bem. uma taça antes do treino irá contribuir para a aceleração …de perder peso extra.

Chá verde

O chá verde tem sido associado com o emagrecimento. Contém cafeína que estimula e acelera metabolismo e, além disso, melhora a digestão em si mesma. É também um poderoso antioxidante e, portanto, protege o corpo. contra os radicais livres e a formação de estados inflamatório. No chá verde, também vamos descobrir que é tão valioso compostos como flúor, tanino e catequina.

Chá vermelho

Chá vermelho suporta peristaltismo intestinos e secreção de sucos digestivos. Não contém cafeína, mas seus derivados e, além disso, aumenta a biossíntese de gordura, inibindo deposição excessiva das suas células. O chá vermelho também suporta o sistema cardiovascular e a frequência cardíaca, que podem conduzir a um melhor desempenho a tua capacidade de fazer exercício.

Canela

Estudos mostram que um já uma colher de chá de canela por dia pode efectivamente ajudar-nos a despejar tecido adiposo desnecessário. Esta especiaria aromática aumenta termogénese, acelerando o metabolismo. Canela regula níveis de insulina no sangue, o que ajuda a suprimir o apetite, de modo que nós não comemos. A regulação dos níveis de insulina também tem uma grande importância na redução da capacidade do corpo de armazenar células gordo. Podemos encontrar canela nos comprimidos em qualquer farmácia, No entanto, também podemos comprá-lo na mercearia e adicioná-lo ao iogurte, aveia ou produtos de pastelaria.

Vinagre de maçã

Conhecido pelas suas propriedades de suporte digestão e regulação da pressão arterial. Vinagre de maçã, especialmente a ecológica, tem desfrutado de uma reputação há algum tempo… …o assassino gordo. Funciona inibindo a absorção de gorduras nutritivas e estimulação da remoção celular gordo. Não pode ser usado em excesso, porque todos O corpo necessita de ácidos gordos para poder função, mas em quantidade suficiente nos ajudará efetivamente a para se livrar do excesso de peso.

Vitamina C

É um antioxidante natural que Além disso, ajuda a dissolver e digerir as gorduras no corpo. Também favorece o metabolismo e a absorção de substâncias. nutritivo.

Gengibre

Gengibre aquece o corpo, efetivamente estimulando os processos de termogénese. Graças a isto, o metabolismo é mais rápido e as células de gordura são usadas em …a um ritmo mais rápido. O gengibre também é conhecido pelas suas propriedades apoio gastrointestinal – estimula a secreção de enzimas e a neutralização dos ácidos gástricos. Armas Benéfico para a digestão e ajuda a livrar-se do inchaço. Usado no tratamento médico para aliviar a dor muscular e reduzir inflamação das articulações.

Curcuma

Uma das especiarias mais valiosas, apreciado por médicos, nutricionistas e personal trainers. Conhecido com propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antibacterianas e anti-câncer, mas o açafrão-da-terra também pode ser eficaz… apoiar a queima de gordura, reduzindo o crescimento excessivo células gordas e apoiar a sua decomposição. Ele é um forte antioxidante, ajuda a limpar o corpo de toxinas e protege-o dos efeitos dos radicais livres. Estimula a digestão e correcto funcionamento do sistema digestivo.

Pimenta cayenne

Considerado um dos mais fortes queimadores de gordura natural. Estimula fortemente a termogénese, acelerando os processos metabólicos no organismo. Ele contém capsaicina, uma substância comumente usada em suplementos de perda de peso. Tem um efeito supressor do apetite, ajudando a reduzir a ingestão de calorias.

Abacaxi

Suporta a digestão e absorção proteínas graças ao conteúdo da enzima bromelaína. Apreciado por atletas por causa das suas propriedades de estimulação metabolismo, bem como porque promove o ganho de massa muscular.

Porque é que vale a pena apostar no natural queimadores de gordura?

Os queimadores de gordura são suplementos, geralmente constituídos por composições dos ingredientes acima mencionados. Além disso, você também encontrará L-carnitina e sinefrina, conhecidas por suas propriedades de queima de gordura. Não há nada de errado em tomar tais preparações, mas vale a pena saber que também podemos acelerar a perda de peso usando uma dieta adequada e especiarias especiais.

Produtos que estimulam a termogénese e a acelerar a decomposição das células adiposas pode ajudar-nos perder peso mesmo quando não podemos praticar sistematicamente. Naturalmente, os melhores resultados só serão alcançados se combinarmos queimadores de gordura com actividade física regular.